Fakta: Susu Bisa Buat Tidur Lebih Nyenyak

Ditengah padatnya gerakan, tidur yakni salah satu kepentingan yg tidak boleh diabaikan. Kurang tidur akan menyebabkan kerusakan sel-sel otak. Inilah yg seterusnya menyebabkan menurunnya imunitas badan & munculnya bermacam macam penyakit, sejak mulai dari flu, depresi, diabetes, jantung, hipertensi, berat tubuh gampang naik, sampai kesusahan mengingat & berkonsentrasi.

Disaat tidur terganggu, sehingga semua system badan pula dapat terganggu. Detak jantung tidak beraturan, stres meningkat,kulit kusam, gula darah naik, & risiko terkena kanker serta meningkat. Sangat Disayangkan, tidak seluruhnya orang jalankan rutinitas tidur sehat. Bahkan, tidak sedikit orang yg justru mengkonsumsi kafein atau minuman berenergi demi menunda kantuk.

Kepentingan tidur orang dewasa merupakan 7-8 jam per hri. Namun, jangan sampai lupa, bukan cuma kuantitas mesti tercukupi, mutu tidur serta mesti terjaga. Menurut Dr. Sonia Wibisono, pakar kesehatan & nutrisi, mutu tidur yg baik mesti nyenyak & tak tidak jarang terbangun. Jikalau tidurnya bermutu, kala bangun, badan bakal terasa lebih segar & berenergi. Mengonsumsi susu hangat sebelum tidur mampu menunjang menciptakan tidur lebih nyenyak.

“Kalsium di dalam susu tidak cuma baik buat tulang, namun kalsium pula berperan menciptakan tidur kita lebih nyenyak. Terlebih, bagi penderita insomnia. Usahakan dua jam menjelang tidur jauhi jangkauan seluruhnya gadget, termasuk juga Televisi. Juga Sebagai gantinya, mandi bersama air hangat sambil membaca buku. Ini dapat menciptakan Kamu lebih rileks. Sesudah itu, setengah jam menjelang tidur mengonsumsi segelas susu hangat,” ujarnya.

Dr. Sonia melanjutkan, “bersentuhan” bersama gadget di tengah malam hri, cuma dapat menciptakan badan makin waspada. Saat Ini ini, tidak sedikit orang menderita insomnia & yg berperan gede merupakan gadget. “Gadget menciptakan kita menerima terlampaui tidak sedikit berita, termasuk juga berita yg menegangkan. Contohnya, kiriman email dari kantor yg dibaca menjelang tidur. Yg selayaknya dapat tidur nyenyak, justru tak mampu tidur dikarenakan stress memikirkan tugas,” paparnya waktu ditemui fasilitas dalm program peluncuran Nutritious Black Soy Milk Powder (9/6-2015) di Jakarta.